小学、初中、高中各种试卷真题知识归纳文案合同PPT等免费下载www.doc985.com第七课习惯与健康一、填空题。1.（）可以让身体得到休息和恢复。【答案】睡眠【解析】【详解】睡眠可以让身体得到休息和恢复，睡眠不足会导致记忆力下降，注意力不集中，时间长了会导致免疫能力下降，还会影响生长发育。2.饮食不均衡会导致（）和（）缺乏，影响身体的正常发育。【答案】①.营养不良②.微量元素【解析】【详解】饮食不均衡会导致营养不良和微量元素缺乏，影响身体的正常发育；长期不运动会造成抵抗力下降，不利于儿童骨骼、肌肉的生长发育。3.酒精不仅直接影响肝、胃，还会损害（），使记忆力（）影响学习。【答案】①.神经系统②.减退【解析】【详解】酒精不仅直接影响肝、胃，还会损害神经系统，会使注意力分散，记忆力减退，影响学习，尤其是大量饮酒引发的急性酒精中毒。4.长期不运动会造成（）下降，易生病，不利于儿童骨骼、肌肉的生长发育。【答案】抵抗力【解析】【详解】长期不运动会造成抵抗力下降，不利于儿童骨骼、肌肉的生长发育。体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。二、选择题。5.小刚因过于肥胖需要减肥，医生给他的减肥建议可能是（）。A.尽量少吃或者不吃食物B.到药店买减肥药C.适当的体育锻炼加合理膳食【答案】C【解析】【详解】要想减肥：①养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，食物要多样化，不偏食不挑食；②合理运动，把能量消耗出来。最佳的减肥方法是适当的体育锻炼加合理膳食。小学、初中、高中各种试卷真题知识归纳文案合同PPT等免费下载www.doc985.com小学、初中、高中各种试卷真题知识归纳文案合同PPT等免费下载www.doc985.com6.关于健康生活方式，下面说法中不正确的是（）。A.正确刷牙可以预防蛀牙B.多吃自己喜欢吃的食物，可以保证食物营养的均衡C.经常参加体育锻炼，可以增强呼吸功能，保持身体健康【答案】B【解析】【详解】健康生活就是我们在了解了自己身体的结构和相互作用的规律之后，爱护它们，促进它们更协调地工作。分析选项可知，正确刷牙可以预防蛀牙，经常参加体育锻炼，可以增强呼吸功能，保持身体健康，AC属于健康生活方式；B是不健康生活方式，不利于营养均衡。7.（）行为有助于保护我们的身体。A.清晨，在小区内慢跑B.为了减肥不吃午饭C.晚上，吃完饭后马上休息【答案】A【解析】【详解】我们要明白健康的生活方式包括：注意个人卫生、合理营养及饮食、充足的睡眠、经常参加体育锻炼、注意学习习惯、不迷恋电脑、科学用脑、远离吸烟人群、吃饭时细嚼慢咽、经常运动、勤刷牙漱口等，清晨，在小区内慢跑，有助于保护我们的身体，为了减肥不吃午饭、吃完晚饭后马上休息，不利于保护我们的身体。8.关于“健康行为计划”，下列说法错误的是（）。A.计划内容是围绕健康目标进行的B.计划要符合实际情况C.计划完成后，不需要执行【答案】C【解析】【详解】选项A计划内容是围绕健康目标进行的，正确；选项B计划要符合实际情况，正确；选项C计划完成后，不需要执行，错误；计划重在执行。三、简答题。9.你自己在日常生活中有没有不健康的行为，这种行为会对身体产生什么样的危害？应该如何改变？【答案】喜欢暴饮暴食，这样对身体健康很不好，应该合理搭配膳食，每次吃饱即可，不可以凭借自己的喜好来吃饭。【解析】【详解】食物含有的六种主要营养成分是碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素和水。人需要的营养成分主要来自食物，营养均衡才能健康成长。我喜欢暴饮暴食，这样对身体健康很不好，应该合理搭配小学、初中、高中各种试卷真题知识归纳文案合同PPT等免费下载www.doc985.com小学、初中、高中各种试卷真题知识归纳文案合同PPT等免费下载www.doc985.com膳食，每次吃饱即可，不可以凭借自己的喜好来吃饭。小学、初中、高中各种试卷真题知识归纳文案合同PPT等免费下载www.doc985.com小学、初中、高中各种试卷真题知识归纳文案合同PPT等免费下载www.doc985.com小学、初中、高中各种试卷真题知识归纳文案合同P...